Tipy pre Pohodu Kĺbov

1. Zvážte pravidelné prestávky od obrazovky a natiahnite si celé telo.
2. Pokúste sa zorganizovať svoj pracovný priestor tak, aby podporoval správne držanie tela.
3. Plánujte si pravidelné prechádzky vonku, aby si telo užilo čerstvý vzduch a prirodzený pohyb.
4. Venujte čas dôkladnému rozloženiu úloh počas dňa na udržanie vyváženého harmonogramu.
5. Myslite na to, aby ste pravidelne hydratovali a mali fľašu s vodou vždy po ruke.
6. Vyhraďte si chvíle na zamyslenie a kontrolu svojho dýchania pre upokojenie mysle.
7. Vyskúšajte jemné rozcvičenie svalov a kĺbov na začiatku a na konci dňa.
8. Udržujte poriadok vo svojom okolí, čím podporíte pocit pokoja a koncentrácie.
9. Vytvorte si rannú rutinu, ktorá podporuje pružnosť tela prostredníctvom jemných pohybov.
10. Naplánujte si aktivity s blízkymi, ktoré zahŕňajú ľahký pohyb, čím posilníte sociálne väzby.